痩せたいですよね？
この記事を読めば、ダイエット初心者の30代男性が騙されやすい事について分かり、ダイエットの間違った情報を避ける事が出来ます。
ダイエットの正しい知識を身につけて、理想の体を目指しましょう！
ちなみに、私の事を軽く自己紹介しますと、極真空手を10年以上やっていて常にボディメイキングをしています。
格闘技をやっている人は、何歳になっても自分の体と向き合い鍛錬をしているので、その時に培った知識を皆さんに解説できたらと思います。
30代になると体が変わり若い頃のようには、いかなくなってくるのでこの記事を最後まで読む事をおすすめします！
知らないと太るよ？ダイエット初心者の男性が騙されやすい罠を特別に教えます。
簡単には痩せられない
若い頃のように簡単には痩せられません。
インターネットには、簡単に痩せられるや楽に痩せられるなど、甘い誘惑をする情報がたくさんあると思います。
ですが、簡単に痩せることは出来ません。
ただ、ここで１つ問題があって若い頃というのは割と簡単に痩せる事が出来ます！
若い頃すなわち20代のうちは体の代謝がよく、カロリーの燃焼効率がとてもいいのです。
なので、少し運動したり筋トレしたり食事制限をすれば、それなりに痩せる事が出来たと思います。
でも、30代くらいから代謝は低くなっているので、だんだん痩せにくくなっていきます。
なので、30代から痩せるのは簡単ではなく難しいということと、本気でやらないと痩せないことを頭に入れた上で取り組むと、効果的だと思いますよ！
30代男性は食生活改善は最低限
さきほど、30代は代謝が低くなると言いましたが、代謝が低いということは食べたものが脂肪になった時に、脂肪を燃焼(脂肪を減らす)行為がとても難しくなっていくということです。
そこで、出てくるのが食事制限だと思います。
日々の食事を管理して、食べてはいけないものなど制限をする事で、体質改善を試みるやり方です。
インターネットなどをみると、食事制限をしなくても痩せられると言った記事も見かけますが、30代を超えたあたりからは軽い食事制限をした方が、モチベーションは維持しやすいと思います。
さすがに、食事制限をしないで日々の食べ物に気を使わないで生活してしまうと、代謝が落ちているのでダイエットを成功させるのは無理に等しいです。
ですから、食事制限を完璧にやれとは言いませんが、自分の食生活の管理はした方がいいと思います。
そうする事で、成果が出やすく楽しくなると思いますよ！
ちなみに、食事制限をしたくない人や好きなものを食べ続けたいって人におすすめのダイエット方法があるので、そちらを参考にしてください！
30代男性は筋トレしないと痩せられない
さきほどの、食事制限の話とややかぶるのですが30代の男性は運動もしないと、努力に対する結果が見合わないことを頭に入れといてください。
ダイエットとかを始めようとする人で、運動や食事制限をしたくないとか考えて悩む人いると思いますけど、自分の望みを叶えるには多少我慢なら努力しないと厳しいですね。
とくに、もう若くない人たちは代謝も落ちて脂肪が燃焼されずに、溜まってしまうがゆえに太るので、太る根本の代謝を良くすることに力を注げば解決します。
単純に筋肉量＝その人の代謝みたいなところがあるので、ダイエットをしたい人は筋トレをして筋肉量を増やすのをおすすめします。
ここで、注意する事があるのですが、ランニング等で痩せようとするのは中々のハードゲームです。
難しいと思います。もっというと、筋トレをして筋肉量を増やした後で、ランニングをすると効果的ですね。
代謝を良くする原因の筋肉があまりない状態で、ランニングなど有酸素運動をしても、効果は期待できないどころか、お腹が空いて飯が旨くなり逆に太る人もいるので、頭でよく考えてダイエットするといいと思います。
30代男性のダイエットは継続が肝心
これは何事にも言えると思いますが、継続が肝心です。
継続ができるかどうかが、ダイエット成功の有無に関わってきます。特に30代男性は、ダイエットを始めても効果は中々でなくて、時間がかかると思います。そこで、踏ん張って継続すれば必ず成果は出ます。
例えばですが、ダイエットを始めたとして自分の理想の体になるまで、継続すれば必ず成功します。もっと簡単にすると、継続し続ければダイエットの途中になり失敗はしません。
なので、ダイエットはいかに継続が出来るかがとても肝心で最重要だという事です。
いつも3日坊主になって継続が出来ない人は、継続が絶対に出来る簡単な方法があるので試してみてください。
動画で2分で解説してるので、時間がない人はそちらをどうぞ。
今痩せないと大変なことになりますよ？
題名のとおり、30代のあなた！今痩せないとほんとに後悔しますよ？
男の人は大体20代半ばから何もしないと筋肉は衰えていきます。
ということは、あなたはすでに筋肉の老化は始まっているのです。
これから先筋肉は減る一方で脂肪は増える一方なのです。
もし、ここで何もせずに過ごしてしまうと、これから先痩せたいと思っても今ダイエットをする労力の倍以上苦労すると思います。
なので、人生で一番若い今行動して、理想の体を手に入れるのが私は最善策だと思います。
ただ、自力ではなかなか厳しい人もいると思います。
そういう人は、30代の若いうちに自己投資をして、若く保つのがとっても大事です！
ということで、今なら無料体験できるので、試してみてください！
総括
今回は30代のダイエットについて、お話ししてきました！
ダイエットはいつ始めても遅くないですが、なるべく早い方が成果が出やすいです。
同じ労力でも結果はまるで違います。そして、生きる上で人は一生トレーニングし続けるべきだと思います。
健康にかっこよく生きるのには、ダイエットは必要不可欠だと思いますよ！最後になりましたが、ダイエットとは言わず筋トレを始めてください！
そうすれば、自ずと痩せていきます。それでは、最後までありがとうございました！今日はこの辺で！
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